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Dia do Homem alerta para saúde mental masculina

Dia do Homem destaca a importância da saúde mental masculina. – Foto: Reprodução IAPor Cristiano Stefenoni

Por muitos anos, demonstrar força, esconder emoções e suportar problemas em silêncio foram características associadas à masculinidade. No entanto, especialistas alertam que esse comportamento pode trazer consequências graves para a saúde mental dos homens. No Dia do Homem, celebrado nesta quarta-feira (15), a data serve como um convite para refletir sobre a importância do autocuidado, da prevenção e da busca por ajuda profissional diante dos primeiros sinais de sofrimento emocional.

Embora os homens apresentem índices menores de diagnóstico de depressão e ansiedade em comparação às mulheres, eles costumam demorar mais para procurar atendimento psicológico ou psiquiátrico. Essa resistência faz com que muitos casos sejam identificados apenas quando o quadro já está mais grave.Dados do inquérito Covitel 2023, disponíveis no Observatório da Saúde Pública da Umane, mostram que 6,9% dos homens brasileiros convivem com depressão, enquanto 18,9% relatam sofrer de ansiedade. Na população geral, os índices chegam a 12,7% para depressão e 26,8% para ansiedade.

Além disso, o Ministério da Saúde estima que cerca de oito em cada dez mortes por suicídio no Brasil ocorrem entre homens, evidenciando um dos principais desafios da saúde pública no país: fazer com que o público masculino procure ajuda antes que o sofrimento alcance níveis extremos.

Sofrimento que nem sempre aparece como tristeza

Ao contrário do que muitos imaginam, a depressão masculina nem sempre se manifesta por meio do choro ou da tristeza intensa. Segundo o psiquiatra Aléssio Miliorini, muitos homens expressam o sofrimento emocional por meio da irritabilidade, da impaciência, do isolamento social, da queda de rendimento no trabalho e até do consumo excessivo de álcool.Muitos homens costumam suportar tudo em silêncio, como se tristeza, ansiedade ou desânimo fossem sinais de fraqueza. Reconhecer os sintomas cedo ajuda a evitar que o sofrimento aumente e afete o dia a dia”, afirma o especialista em suas redes sociais.

Os principais sinais de alerta incluem:

Irritabilidade constante e explosões de raiva;
Perda do interesse por atividades antes prazerosas;
Alterações no sono e cansaço frequente;
Sintomas físicos, como taquicardia, tensão muscular e dores sem causa aparente;
Isolamento da família e dos amigos;
Aumento do consumo de bebidas alcoólicas ou automedicação.

Estigma ainda impede a procura por ajuda

Pesquisas recentes apontam que a cultura da masculinidade tradicional continua sendo uma das maiores barreiras para o cuidado com a saúde mental. Um estudo publicado em 2025 no Journal Archives of Health concluiu que a depressão masculina permanece subdiagnosticada porque muitos homens escondem os sintomas ou os expressam de maneiras diferentes das observadas tradicionalmente.

Já outra pesquisa publicada em 2026 destaca que fatores como isolamento social, aposentadoria e dificuldade em expressar emoções aumentam o risco de sofrimento psíquico entre homens, especialmente os idosos. Para especialistas, desconstruir a ideia de que pedir ajuda representa fraqueza é um passo essencial para reduzir os índices de adoecimento mental e de suicídio.

Assim como a realização de exames preventivos para doenças cardiovasculares ou câncer de próstata, cuidar da saúde emocional deve fazer parte da rotina masculina.

Psicoterapia, acompanhamento psiquiátrico quando necessário, prática regular de atividade física, sono adequado, alimentação equilibrada e fortalecimento dos vínculos familiares e sociais estão entre as medidas que ajudam a preservar o bem-estar mental.Especialistas também recomendam buscar ajuda sempre que sentimentos de tristeza, ansiedade, irritabilidade ou desânimo persistirem por várias semanas e começarem a comprometer a rotina, o trabalho e os relacionamentos.

Mais do que uma data comemorativa, o Dia do Homem reforça que saúde integral envolve corpo e mente. Falar sobre emoções, reconhecer limites e procurar apoio profissional são atitudes de responsabilidade consigo mesmo e com aqueles que convivem ao redor.