Sono prolongado na adolescência pode indicar necessidade física e emocional; atenção e compreensão dos pais são fundamentais – Foto: FreepikPor Patrícia Esteves

É comum, durante as férias de janeiro, notar que adolescentes parecem dormir mais do que o habitual. Para muitos pais, o comportamento se confunde com preguiça ou desatenção. Mas especialistas alertam que o excesso de sono nessa fase da vida pode ser um sinal de descanso necessário, cansaço emocional ou até um pedido silencioso de ajuda. Entender as nuances desse comportamento é fundamental para que famílias ofereçam suporte adequado, sem julgamentoO pastor Leandro Quadros, do programa Na Mira da Verdade, lembra que os padrões de sono na adolescência são influenciados por fatores biológicos. “Adolescentes precisam de nove a dez horas de sono por noite. O cérebro dessa faixa etária não se adapta facilmente a horários impostos, e a falta de descanso pode gerar privação crônica”, explica.Livros como O Cérebro Adolescente, da psicóloga Frances James, detalham que os hormônios e sinais do corpo dos adolescentes regulam o sono de maneira complexa. Tentar impor horários de adultos sem considerar essas mudanças fisiológicas pode levar a conflitos e desgaste emocional. O sono, ressalta James, é vital não apenas para descansar, mas para processar experiências, consolidar aprendizado, lidar com o estresse e manter equilíbrio emocional.

Entender antes de cobrar

Mais do que ajustar horários, Leandro Quadros reforça que os pais precisam compreender o adolescente. “Se você não entender, vai acabar acusando em vez de ensinar. Administrar o tempo é uma aprendizagem que precisa de compreensão e paciência”, diz. Para ele, a administração do tempo começa pelo exemplo e pela empatia, respeitando o ritmo individual de cada joA Bíblia também oferece ensinamentos sobre o tempo, lembrando que cada fase da vida tem seu propósito. Em Eclesiastes 3, lemos: “Há tempo para tudo… tempo de estudar, tempo de falar sério, tempo de se divertir; há tempo para tudo debaixo do sol”. Essa perspectiva sugere que o descanso, físico e emocional, é parte do plano de Deus para o desenvolvimento saudável.

Reconhecer o sono excessivo como algo que pode refletir necessidades físicas, emocionais ou espirituais permite que pais e responsáveis ofereçam apoio de forma mais sensível. Conversar, observar sinais de cansaço ou desânimo e, quando necessário, buscar orientação profissional são formas de proteger e orientar os adolescentes nesta fase desafiadora. Para Leandro Quadros, cuidar do tempo, da rotina e do descanso dos jovens é investir no futuro deles, com amor e atenção, sem pressa e sem julgá-los.

Fonte Comunhão.

29/06/2026 – Net 3 Gospel